中高考学子营养搭配之海参篇

    刚刚过去的中高考，不少学生由于学习压力及考前压力增加而出现失眠、记忆力变差等现象。因此不少学生家长都希望给孩子购买一些滋补产品，也有补不少家长想法给孩子调节营养搭配。那么，中高考学生营养应该如搭配呢？
    一位营养学家介绍：“考生饮食结构原则是营养全面，饮食均衡，注重食物种类多样化，合理搭配，提高营养的吸收效率。首先要**日常三餐摄入足够能量，同时不宜对和孩子饮食进行大幅度改动，因为人体已经习惯了一种饮食方式，如果突然改变可能引起一些不适宜反映。其次，家长可以给孩子食用一些营养丰富的滋补食品，但任何东西都要适量，否则会引起反效果。除了日常饮食方面，该营养学家同时强调：“压力过大、睡眠不足等也是造成学生记忆力减退的重要原因，家长在临近中高考时要帮助考生缓解压力，同时**充足的睡眠，提高睡眠质量，这样对提高记忆力有很大帮助。”
    关于现在不少家长购买海参给考生吃，宫品海参研究院*介绍：海参是一种营养丰富的滋补食品，含有丰富的氨基酸、微量元素及活性物质。淡干海参是一种简单加工的海参产品，作用机理是通过补充人体所需的营养，从根本上提高人体*能力，提高人体素质，因此可以说是一种**的绿色海洋保健食品。其次，海参中含有一种被称为‘脑黄金’的活性物质，在提高考生记忆力方面也有不错效果。
    在考生进补海参方面需要注意哪些呢？*还介绍：“关于考生进补海参，一天一只中等大小就够了，一般是和早餐一起吃，同时注意吃海参的同时不要和酸性水果、醋、甘草等同时食用。除此之外，海参品质也非常重要。现在市场上不少劣质海参，家长在选购过程中一定要谨慎选择，购买正规**商家产品，防止买到劣质产品不仅造成经济损失，甚至造成健康隐患。”